Coaching voor Persoonlijke Groei

In drie stappen naar meer zelfvertrouwen en balans.
Geniet van het leven en doe wat je écht wilt.

Kernwaarden

Oprecht

No-nonsense

Positief

Verbinding

Groei

Voorbeeldvragen

waarmee klanten hun trajecten zijn gestart:

  • Lucas had "last" van zijn werk. De druk was te hoog, hij miste de balans werk/privé en haalde er niet voldoende bevrediging meer uit.
  • Julia wilde zelfverzekerd en in haar kracht zijn en de mening van anderen niet persoonlijk aantrekken.
  • Dennis had een burn-out en was altijd moe, werken lukte niet meer, het was teveel. Hij wilde zijn leven weer op de rit krijgen, beter in z'n vel zitten met meer energie.
  • Elise wilde zich minder aantrekken van de mening van anderen en blij zijn met wie ze is.

Direct toepasbaar

De oefeningen en tips die ik je meegeef zijn direct toepasbaar in het dagelijks leven, zodat je daadwerkelijk stappen zet en het leven krijgt dat jij voor ogen hebt.

Korte trajecten met blijvend resultaat

Korte en krachtige coaching trajecten van ±3 maanden waar je daadwerkelijk stappen zet met blijvend resultaat, doordat we direct naar de oorsprong van het probleem gaan. En jij daarna aan jezelf kan werken.

Maatwerk

One size fits nobody. Daarom kijk ik altijd naar wat jou het beste helpt om snel stappen te zetten.
In de coaching én de oefeningen die we doen.

‘Ik trek me niet zoveel aan van anderen’

Als je dát toch eens vol vertrouwen zou kunnen zeggen én ook zo zou kunnen voelen. Want het is nu niet een uitspraak die je snel doet. Je merkt dat het lastig is om die mening van anderen los te laten. Het beïnvloedt je keuzes. Je wilt wel doen wat jij écht wilt, maar hoe dan?

We hebben allemaal geleerd om netjes in de pas te lopen. Onze ouders, het schoolsysteem en de heersende cultuur leerden ons dat we vooral ergens aan moesten voldoen. Al die verhalen die we tegen elkaar vertellen waardoor we denken dat we daaraan moeten voldoen. De geldende norm waar we ons toch maar aan houden omdat we denken dat het zo hoort. De ongeschreven regels waardoor we binnen bepaalde kaders blijven, ook al passen die niet zo goed bij ons.

Alle ballen hoog houden..

Er komt van alles op jouw schouders terecht. Je wilt er graag zijn voor anderen, maar soms ga je daar zelf aan onderdoor. Je weet wel dat je vaker je grenzen moet aangeven, nee zeggen. Alleen hoe doe je dat zonder je schuldig te voelen? Dus je gaat maar door. Want het gaat allemaal wel. Tuurlijk. Maar het knelt. Schuurt. En steeds vaker komt die ene vraag naar boven. ‘Is dit het nou?’ En stiekem denk je wel eens: wanneer ben ik nou aan de beurt?

Het antwoord is nu. Jij bent nu aan de beurt. Hoe? Door af te leren wat je hebt aangeleerd. Weer even terug naar de essentie. Naar jouw kern.

Ontdek wie je werkelijk wil zijn en krijg het zelfvertrouwen om het leven te leiden dat jij voor ogen hebt.

Niet met snelle tips and tricks. Maar door je eigen verhaal te herprogrammeren.

Tijd om voor jezelf te kiezen, te doen wat je écht wilt en te genieten van het leven!

“De gesprekken met Jessica waren verhelderend. Het gaf mij ondanks veel persoonlijke ontwikkeling waar ik zelf mee bezig ben, veel inzichten. Na elk gesprek had ik weer stof tot nadenken en kon ik aan de slag met overtuigingen die mij in de weg zaten, dingen waar ik mee zat of waar ik tegenaan liep. Jessica is een fijn, vertrouwd, sterk en warm persoon die ik direct vertrouwde om mijn verhaal aan kwijt te kunnen en die mij veel inzichten heeft gegeven. Bedankt Jessica!”

Claire van Dijken

Verander je verhaal, verander je leven

Het zijn niet de omstandigheden die bepalen wat voor leven jij leidt, maar het verhaal dat jij jezelf vertelt.

Want je gedrag wordt in grote mate bepaald door wat je voelt. Hoe jij je voelt wordt weer in grote mate bepaald door wat je denkt. En wat je denkt komt door de woorden die je tegen jezelf zegt.

Benieuwd hoe dat zit? Check hier mijn blog over Growth vs Fixed Mindset.

Je kan steeds dat shit verhaal tegen jezelf blijven herhalen. Blijven doen wat niet bij je past. Je aandacht blijven geven aan bepaalde mensen. Terwijl het je teveel energie kost?

Dan weet je in ieder geval één ding zeker. Er zal niets veranderen. Ook wel weer veilig. Want in ellende zit ook zekerheid. Je weet dan precies wat je kan verwachten.

Maar wat als je wél andere woorden gebruikt?
Als jij leert hoe jij jezelf een ander verhaal kan vertellen?

Een verhaal dat niet draait om de verwachtingen van anderen, maar om jou zelf.

Waar niet de vraag of je het wel goed hebt gedaan in de ogen van anderen beantwoord wordt, maar of jij trots bent op jezelf.

Een verhaal waar dat stemmetje dat zich afvraagt of je wel goed genoeg bent, een stuk zachter klinkt.

Waar jij bepaalt of je een goede ouder, partner, vriend of collega bent , zonder na te denken of anderen dat ook vinden.

Een heel nieuw verhaal dat gaat over het leven dat jij graag wil leiden. Een verhaal waarin jij vertrouwt op jezelf als nooit tevoren.

In 3 stappen naar meer zelfvertrouwen en balans

Zodat jij het beste uit jezelf haalt, doet wat je écht wilt en geniet van het leven!

Bewustwording

Bewust worden van jezelf, Wie je bent. Wat je kwaliteiten en talenten zijn. Je patronen of valkuilen.

Je krijgt inzicht in je gedragsvoorkeur- en stijl waardoor je snapt waarom jij je zo gedraagt.

Verbinding

Weer terug naar de essentie.

Leer vertrouwen op jezelf en ervaar wat de verbinding met hoofd, hart en buik je brengt. Beslis wat jij gaat ontwikkelen.

Leer hoe jij zelfverzekerd wordt en hoe jij je mindset kunt beïnvloeden zodat je kunt omgaan met de omstandigheden die jij in je leven tegenkomt.

Vertrouwen

Niet meer belemmert worden door de uitdagingen die je tegenkomt maar het leven vol zelfvertrouwen omarmen.

Omdat je keuzes durft te maken. Staat voor de beslissingen die je neemt. De ballen hoog houdt die jij hoog wilt houden. Zonder er aan onderdoor te gaan. Zodat je voluit kan deelnemen aan het leven.

Verbind hoofd, hart én buik

Zodat je weer voluit kan leven

Krijg inzicht in jezelf, waar je staat en wat je écht wilt.

Leer welke woorden ervoor zorgen dat jij je oude overtuigingen en waarheden loslaat en waardoor je een blijvend geloof in eigen kunnen opbouwt.

Hoe je immuun wordt voor het ‘goed willen doen’ in de ogen van een ander.

Wat ‘ach, dat hoort er nu eenmaal bij’ je kost (en hoe je dat kan veranderen).

Hoe je keuzes maakt en staat voor wat jij écht wilt.

Krijg meer plezier in wat je doet.

Benut 16 jaar aan ervaring

10 jaar ervaring in leidinggeven en coachen.

Tienduizenden euro’s uitgegeven aan opleidingen op het gebied van coachen, ondernemen en leiderschap.

Tientallen boeken gelezen op het gebied van coaching, zelfvertrouwen, NLP, systemisch werk, mindfullness en stress- en burnout.

Honderd uur aan coaching sessies gegeven.

Ruim honderd uur aan coaching ontvangen.

Zodat ik het door kan geven en jou de valkuilen kan besparen waar ik vroeger in ben getrapt.

Geen theoretische trucjes maar coaching gebaseerd op de bewezen praktijk.

Waardoor jij zelfverzekerder, relaxter en in verbinding met jezelf door het leven gaat. Dat is niet alleen erg fijn voor jou, maar ook voor de mensen om je heen.

Hi, ik ben Jessica

Moeder. Vrouw van Jos. Coach. Leider.

En iemand die op de harde manier heeft geleerd om goed voor zichzelf te zorgen.

Ik heb honderden mensen gecoacht. Sinds 2013 als manager waar ik leiding gaf aan 20- koppige teams. En nu als coach en trainer met een eigen praktijk.

Ik herken veel van mijn vroegere zelf in mijn clienten. Het was te veel. Het was mijn werk. Het was alles. Pas toen ik doorkreeg dat het aan mij was om mijn leven anders in te richten, ging het balletje rollen.

Ik ontwikkelde een denkwijze en een bewustwording die er tot op de dag van vandaag voor zorgt dat ik fijn door het leven ga. Ondanks drukke dagen, onrustige tijden en een druk gezin.

Datzelfde wil ik jou ook graag leren.

Want het mooie is dat als jij verantwoordelijk bent, jij ook zelf bepaald hoe je leven eruit ziet. Waarom dan niet een fijn leven?

★★★★★ (10)

"Jessica wat ben je bijzonder! Wat heb je me laten groeien in zoveel verschillende manieren. Rust, weten wat ik wil, doelen stellen en een beter zelfbeeld, wat wil een mens nog meer. Ik keek uit naar de sessies die we hadden en ging er altijd met een glimlach, energie en hoop ideeen weg. Hou dit vast, verander niet en ik hoop dat je nog veel mensen zo blij mag maken als dat je mij hebt gemaakt. Keep up the good work! DANK!"

Tamara van A

"Heel fijn coaching traject gehad, veel geleerd en het allerbelangrijkste vond ik dat Jessica echt luistert en niet star in haar doel is. Ze past de sessies moeiteloos aan aan datgene wat op dat moment speelt en weet daarin feilloos terug te navigeren naar het oorspronkelijke doel. Jessica houdt op een liefdevolle manier een spiegel voor."

Liesbeth De Kuijer

"Mijn ervaring met Jessica is alleen maar positief! Ze heeft mij geholpen met mijn zelfbeeld en altijd op een leuke manier de sessies ingevuld. Door haar durfde ik buiten mijn comfort zone te treden en heb ik geleerd om een stuk meer van mezelf te houden. De sfeer is altijd fijn, vertrouwd en vaak ook nog gezellig."

Xeline van der Graaf

“Jessica heb ik ervaren als een betrokken en inspirerende coach.

Zij is goed in het stellen van de juiste vragen. Daardoor heb ik echt naar mezelf moeten kijken en ben ik persoonlijk erg gegroeid. Mijn onzekerheid maakte plaats voor vastberadenheid. Door haar inlevingsvermogen wist ze hoe ik mezelf weer terug het juiste pad op kon krijgen. Op die manier wist ik weer dat ik voor iets moet gaan en dat ik het kan!”

Esther de Kruijff

Veelgestelde vragen

Voor wie is deze coaching?

Voor iedereen die zich herkent in de inhoud. Ongeacht leeftijd, ondernemer of niet. Wanneer jij wilt groeien in zelfvertrouwen, stressklachten wilt verminderen, een betere balans wilt creëren of simpelweg wilt werken aan jouw persoonlijke of professionele ontwikkeling. Dan is mijn coaching perfect voor je! 

Ik weet nog niet goed wat mijn doel is, kan ik al starten?

Geen probleem. Het is geen vereiste om je coachvraag al scherp te hebben. Het belangrijkste is dat je wilt groeien en weet waar je tegenaan loopt. Het vaststellen van je coachvraag komen we samen uit. Ik ben een ster in vragen stellen en doorvragen.

Hoe weet ik of jouw coaching bij me past?

Tijdens een gratis (online) kennismakingsgesprek ervaar je of we een klik hebben. Dit is belangrijk omdat het nodig is voor het opbouwen van een vertrouwensband. Pas wanneer er vertrouwen is, kun je je openstellen voor verandering. Wanneer het voor ons beiden goed voelt stuur ik je een persoonlijk maatwerk voorstel.

Waar vindt de coaching plaats?

Voor individuele sessies werk ik op een centrale locatie in Houten. Op een voor jou gewenste locatie of online behoort ook tot de mogelijkheden. Team sessies en trainingen vinden plaats op een inspirerende en centrale locatie of bij jullie op kantoor.

Hoeveel kost het?

Mijn meest gekozen product is mijn “Transformatietraject”  waarin we samen aan de slag gaan met jouw persoonlijke ontwikkeling. Je krijgt:

  • Toegang tot de 4 Modules van mijn Online Programma
  • Samen aan de slag
  • 2 Online Coachcalls
  • 6 Maanden Traject (maandelijks coaching online of in Houten)
  • Tussentijds contact via e-mail of Whatsapp voor kort overleg of advies
  • Om jouw ontwikkeling een extra boost te geven, krijg je ook oefeningen en opdrachten mee die toegepast zijn op jouw ontwikkeltraject.

BONUS: Online DISC analyse inclusief uitgebreid persoonlijk rapport. Dit geeft enorm veel inzicht in jouw persoonlijke communicatiestijl en gedragsvoorkeur. Ook geeft het inzicht in anderen.

BONUS: Drie maanden na afloop van het programma een extra 1-op-1 coach call met Jessica, zie het als een APK voor je mind.

De investering voor dit traject bedraagt 1997 euro. Je mag dit bedrag in 1 tot 3 termijnen betalen.

 

Voor ondernemers (ZZP) en bedrijven gelden andere tarieven.

Wordt een coachingstraject vergoed?

Steeds meer werkgevers zijn bereid om in jouw persoonlijke ontwikkeling te investeren. Doe navraag bij je leidinggevende of de afdeling Human Resources (HR) wat de mogelijkheden zijn binnen jouw organisatie.

Coaching behoort niet tot het basispakket en wordt over het algemeen niet vergoed door zorgverzekeraars.

Voor ondernemers zijn de de kosten voor zakelijke coaching aftrekbaar voor de IB en de omzetbelasting is terug te vorderen bij de Belastingdienst.

Hoe lang duurt een coachtraject?

Een gemiddeld coachtraject duurt vier tot acht sessies van één tot anderhalf uur. Voorafgaand aan onze samenwerking ontvang je van mij een persoonlijk maatwerk voorstel. Zo weet je precies waar je aan toe bent.

En als ik niet kan of ziek wordt?

Afspraken die minder dan 48 uur van tevoren worden geannuleerd, kunnen worden doorberekend.

Gun jezelf het allerbeste

Dat ene geweldige zelfhulpboek, daar voelde je je best even door gesterkt. En die online cursus heeft ook wel geholpen. Maar het ebt weer weg. Het resultaat is niet blijvend. Diep in je hart weet je best waardoor dat komt. Zolang jij in je hoofd blijft zitten en er niet mee aan de slag gaat, verandert er niets.

Om te leren vertrouwen op jezelf moet je de oorzaak aanpakken. Weten welk verhaal jij jezelf vertelt. En welk verhaal je echt wil vertellen.

Dan is het fijn als er iemand is die de juiste vragen stelt. Zodat we daarna samen met het antwoord aan de slag kunnen gaan en jij je niet langer laat tegenhouden.

Want anders zul je nooit dingen doen die jij zelf belangrijk vindt.
Zul je andere mensen volgen en niet je eigen mening.
Blijf je vechten tegen jezelf, in plaats van jezelf te waarderen.
Zul je nooit voelen dat je geluk en succes echt verdient.
En blijft die innerlijke onrust bestaan.

Wat zou het betekenen voor jou als je barst van het zelfvertrouwen?

Maar vooral: wat zou het betekenen als je jezelf niet meer in de weg zit en voluit kan leven?

Gun jezelf het allerbeste. Heb vertrouwen in jezelf, zodat je het leven kan leiden dat jij wil.